Categoria: Receitas Fitness

Sanduíche Natural de Frango delicioso

Ingredientes 100g de frango cozido e desfiado 1/2 cebola pequena picada 1/2 tomate picado 1 cenoura pequena ralada 1/2 lata de milho verde salsinha e cebolinha a gosto sal a gosto maionese light a gosto pão de forma Modo de Preparo Em uma panela, refogue o frango desfiado com os temperos a gosto. Reserve até …

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ÁGUA SABORIZADA – PARA PERDER UNS QUILINHOS

-1L de água gelada 1 limão fatiado 2 ramos de alecrim 2 cabos de hortelã 1 pedaço de gengibre .

Salada de pepino japones (sunomomo)

Ingredientes 3 pepinos japones 2 colheres sal 250 ml vinagre de arroz 1 xícara açúcar( demerara ou cristal) Sementes de gergelin Lavar bem os pepinos e cortar com casca no fatiador ou com faça em fatias bem fininhas Colocar o sal misturar e deixar descansar por uns trinta minutos . Enquanto isso por numa panela …

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Hamburguer 100{2c226c28c160702b107e6a85eb5702d7e3c2e4c83182cc69a105651691bddf04} vegano

Ingredientes ???? 1 xícara de farinha de trigo, 3/4 xicara água morna, 1/4 xicara de óleo de girassol, uma pitada de sal, 2 colheres de sopa de açúcar e 10g fermento biológico. Juntar tudo, amassar e deixar descansar por 40 minutos. Amassar novamente com farinha com formato redondo e assar. ???? Bife de soja e …

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Bolinhos de aveia com bananas

Ingredientes Sem leite, sem farinha e sem açúcar. Receita: No liquidificador 3 ovos, 4 bananas, 2 colheres de óleo. Bater bem e colocar 2 xícaras de aveia de flocos médios e 1 colher de fermento de bolo. Assar por 25 min, forno médio. Me esqueci de mencionar que coloquei uma colher de canela em pó …

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PÃOZINHO DE TAPIOCA

Ingredientes – 3 xícaras bem cheias de goma de tapioca– 150 ml de leite– 1 ovo– 2 colheres de sopa de margarina– 1 colher bem rasa de café de sal– Queijo e presunto a gosto– Orégano a gosto. MODO DE PREPARO:. • Antes de tudo deixe o forno pré aquecendo á 200°C• Despeje a goma …

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Muffin de batata doce

Ingredientes – 1 xícara de batata doce cozida e amassada– 1 xícara de farinha de aveia– 1/4 xícara de azeite– 1/2 cebola picada bem pequenininha– 1 colher de sopa de vinagre de maçã– 1 colher de sobremesa de fermente em pó– Sal e temperos a gosto (usei cúrcuma, levedura nutricional, alho em flocos, páprica defumada …

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Filé de Frango Grelhado com mostarda

Ingredientes 8 filés de frango3 dentes de alho amassado, sal e pimenta a gosto;3 colheres de sopa de mostarda;3 colheres de creme de leite light;1 limão;Salsa a gosto;4 colheres de sopa de azeite. Modo de PreparoTempere o frango com limão, sal, alho e grelhe até ficarem dourados. Coloque em uma travessa e reserve;Em uma panela, …

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Frango com brócolis light tipo xadrez

Ingredientes 300g de peito de frango; 1 cebola picada em cubos; 1 pimentão verde picado em cubos; 1 cenoura cortada em rodelas; 1 brócolis pequeno; 2 colheres de sopa de shoyu; 4 colheres de sopa de água; 1 colher de chá de amido de milho. Modo de preparo: Corte o peito de frango e legumes …

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Escondidinho de frango com batata doce

Ingredientes Recheio 1 kg de peito de frango; 1 dente de alho amassado; 4 colheres de sopa de azeite; 1 cebola picada; 1 tomate picado; 1 colher de chá de orégano; sal a gosto. Purê 2 colheres de sopa de manteiga light; 1 tablete de caldo de legumes light; 3 xícaras de chá de batata …

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Pimentão recheado light simples

Ingredientes 8 pimentões verdes. Recheio 6 colheres de sopa azeite; 5 dentes de alho amassados; 2 cebolas picadas; 800 g carne magra moída; 3 tomates sem pele amassados; azeitonas verdes picadas; cheiro-verde picado; sal a gosto; molho de pimenta a gosto. Modo de preparo: Comece lavando bem os pimentões em água corrente. Depois corte as …

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Bolo de Aveia com Banana Fit

Ingredientes 5 bananas maduras 3 ovos 200g de farinha de aveia 1 colher (chá) de canela 1 colher (sopa) fermento em pó ½ xícara de uvas passas branco e preta PREPARO Coloque as bananas no liquidificador, os ovos, a farinha de aveia, a canela e a uva passa. Bata bem até que fique bem homogêneo. …

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